Anasayfa / Etiket Arşivi : zayıflama (sayfa 6)

Etiket Arşivi : zayıflama

MENOPOZ DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİYİZ ?

BESLENME; büyüme yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Size bir soru sorsam; yemek için mi yaşamak, yaşamak için mi yemek. Acaba kaç kişi yaşamak için der bu sorumun yanıtına. Oysa yaşamak için yemek olduğu kadar yemek için de yaşamak önemli. Bu hayatın bir dengesi değil mi zaten. Sağlıklı ...

Devamını Oku »

MEYVE NE KADAR YEMELİYİZ ?

Havalar bir gün soğuk, bir gün bahar gibi. Tam hastalık havası. Grip, nezle, farenjit derken; korunmanın yolunu bulmuşuz. Portakal, mandalina, greyfurt, çilek, limon…Kısacası C vitamini zengini meyveler. Bu meyveleri bol tüketince hiç hastalanmayacakmışız gibi gelir bize. Onlar bizim koruyucu kalkanlarımız gibidir. Günlük C vitamini ihtiyacımız nedir ? C vitamini yalnızca ...

Devamını Oku »

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME

Beslenme, büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme hiçbir zaman sadece karın doyurmak anlamına gelmez. Yaş, cinsiyet, aktivite, genetik ve fizyolojik özellikler ve hastalık durumu, alınması gereken besin öğeleri miktarını etkiler. Bu yüzden beslenme bireye özgü planlanmalıdır. Ancak, toplumun sağlığı için bazı temel beslenme ilkelerinin genelleştirilmesi ...

Devamını Oku »

Şişman Çocuk sağlıklı mıdır ?

“Şişman çocuk sağlıdır” inanışı nedeniyle,çocuklarda ki şişmanlık göz ardı edilmiştir. Oysa ki yetişkin şişmanların büyük çoğunluğunda bu durumun başlangıcının çocukluk yıllarına uzandığı bilinmektedir. Şişman çocuk, vücut ağırlığı fazla olan çocuk demek değildir. Şişman çocuk vücutta yağ dokusu fazla olan çocuktur. Örneğin boyları uzun kas kütleleri fazla olan çocuklar şişman olmadıkları ...

Devamını Oku »

Ender Saraç ‘la Göbek Eritme Diyeti ve Egzersiz hareketleri

bir çok insan  yaz aylarında  hala istediği kiloda  olamamaktan şikayet ediyor. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği bölgelerden  (bel , göbeği , basenler) zayıflayamamaktan  şikayet ediyor. Normal diyet programlarında kişiler kilo verse  bile çoğu kişide daha çok yüz yanak bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı birikimi olan  bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 hafta sonunda, özellikle ...

Devamını Oku »