Anasayfa / Etiket Arşivi : menapoz olanların beslenmesi

Etiket Arşivi : menapoz olanların beslenmesi

Menopoz Döneminde Beslenme

-Günlük kalori alımı ortalama 1600 kcal olmalı. -Diyette yüzde kırk karbonhidrat, yüzde kırk yağ ve yüzde yirmi protein yer almalıdır. -Yağın çoğunluğu bitkisel kökenli (zeytin yağı) ve balık yağı olmalı, hayvansal yağ (tereyağı) tükeniminden kaçınılmalıdır., -Günde en az 4 öğün sebze ve meyce tüketilmeli , kırmızı etten uzak durulmalı -Yağsız ...

Devamını Oku »