Anasayfa / Etiket Arşivi : kilo verme teknikleri

Etiket Arşivi : kilo verme teknikleri

Kilo verdiren sebzeler

Anti aging tesirli bir sebze kalan bamya , birkaç olumsuzluğa karşı önlem niteliğinde . 100 gramının yanlızca 36 kalori içerdiğini söyleyen Deneyimli Diyetisyen Gamze Şanlı Ak , kilo sağlamak isteyenlerin bu sebzeyi defalarca tüketebileceklerine vurgu yaptı . A , B1 , B2 , K ve C vitaminlerini içermekte olan . ...

Devamını Oku »

Sahte kilolardan kurtulmanın 7 yolu

Vücudunuzun fazla yağlı olmadığını düşünüyor ama tartıya çıktığınızda kilonuzun fazla olduğunu görüyorsanız, ‘sahte kilo’lardan muzdarip olabilirsiniz. Fazla kilo, her zaman vücudunuzda yağ fazlası olduğunu göstermez. Bazı yiyeceklere karşı vücudun geliştirdiği aşırı hassasiyet, ya da adet gibi durumlar nedeniyle oluşan şişme ve vücudun su tutması, bu ‘sahte yağ’ görünümüne sebep olur. ...

Devamını Oku »

Diyet yaparken nelere dikkat etmeliyiz

Diyete başlamak isteyenler için bir rehber: İşte mutlaka dikkat etmeniz gereken, olmazsa olmayacak diyet unsurları… Bir diyetisyene sorduk: “Diyet yaparken olmazsa olmaz diyebileceğiniz unsurlar nelerdir?” dedik, bize aşağıdaki maddeleri sıraladı. Sağlıklı zayıflamak için: Kesinlikle aç kalarak zayıflanmaz. Standart zayıflama diyeti yoktur. Diyet listesi, kişinin beslenme alışkanlıklarına, boy, yaş, kilo, cinsiyet ...

Devamını Oku »

Yavaş Çiğneyerek Formda Kalın

Sürekli yemek yeme isteğiniz var ama buna bir türlü engel olamıyorsanız ve  sürekli şişmanlıyormusunuz ? İşte, bu mutsuz hikayenin baş kahramanları da artık sağlıklı bir şekilde zayıflayıp hayallerine kavuşuyorlar. Zayıflamak isteği sadece estetik kaygıyla ortaya çıkmıyor. Fazla kilolar kalp rahatsızlıkları önde olmak üzere  diyabete kadar birçok ciddi sağlık sorununa zemin hazırlıyor. Hem ...

Devamını Oku »

Sizi zayıflatacak 30 öneri

Gazete ve dergi diyetlerini buzdolabına yapıştırıp takip edemeyenlerdenseniz, hayatınızda bu 30 şeyi değiştirerek aldığınız kalorileri azaltabilir, ya da fazlasını yakabilirsiniz. Hepimiz kilo vermek, daha zayıf olmak, mağazalarda gördüğümüz küçük bedenlere sığabilmek istiyoruz. Öte yandan diyet ve egzersiz yapma fikri de gayet zorlayıcı ve can sıkıcı. Oysa bir yerden başlamak gerekiyor. ...

Devamını Oku »