Anasayfa / Etiket Arşivi : göbek egzersiz haraketleri

Etiket Arşivi : göbek egzersiz haraketleri

Bikini egzersizleri

Nisan geldi, yazın gelmesine az kaldı. Yani 2-3 ay içinde bikinilerinizi giyip, denizin yolunu tutacaksınız. Ama bu arada tüm kış nadasa bıraktığınız vücutlarınızı da bikininize hazırlamak da fena olmaz. Son zamanlarda spor salonuna uğramamış da olsanız, vücudunuzu forma sokmak için geç kalmış sayılmazsınız. Tek yapmanız gereken, aşağıdaki dört temel ve ...

Devamını Oku »

Göbek Eriten Egzersiz Videosu

Göbeğinizdeki fazla yağ birikimlerinden en kısa zamanda kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya çalışmak… Her iki bacağımızı yerden 15-20 santim kaldırıp ...

Devamını Oku »

bikini egzersizleri

Bikininizi en son geçen yaz denediyseniz, bunu hemen yapın. Çünkü tatil öncesinde aynalarla kabus yaşamak istemezsiniz. Mayıs’ın son yarısına geçtik, yaz tam anlamıyla başlamak üzere. Eğer geçen yazdan bu yana bikininizi denemediyseniz tam sırasıdır. Böylece kışın birikmiş fazla kiloları atmak için de zamanınız olur. Biz, bu işi kolaylaştırmak için, birkaç ...

Devamını Oku »