Anasayfa / Etiket Arşivi : diyet (sayfa 3)

Etiket Arşivi : diyet

4 gün diyeti

Bu diyet 4 günlük bir diyettir. Aynen uyguladığınız takdirde, 5.5 kg kadar vermenizin mümkün olduğu iddia ediliyor. Ancak tabii ki verdiğiniz kiloları muhafaza edebilmeniz için, bu diyetin ardından da dikkatli bir şekilde beslenmelisiniz.      Kahvaltı Öğle Akşam 1. Gün Toplam kalori: 537 1 katı pişmiş yumurta  yarım portakal 100 ...

Devamını Oku »

En İyi Diyet Hangisidir

 Zayıflamaya çalışırken depresyona girmek istemiyorsanız; hayat tarzınıza uyan, sizi mutsuz etmeyen bir diyet programı seçin! Böylece kilo verirken de neşenizden kaybetmeyin.. Bir elma mı yoksa kremalı bir kek yemek mi sizi daha mutlu eder? Cevabınız ‘kek’ ise bari kremasını koymadan yiyin ki, hem incelip hem de mutsuz olmayın… Hangi diyet ...

Devamını Oku »

Hamilelikte Beslenme Kışın Nasıl Olmalı ?

Hamilelik döneminde Sağlıklı Beslenme iki kat önem taşır. Neden mi? Çünkü anne iki canlıdır. Hem kendi sağlığı hem de bebeğinin sağlığını düşünmek zorundadır. Kendisi iyi olduğu sürece de bebeğine iyi bakabilecektir. Yoksa zannedildiği gibi iki kişilik yemek yemek değil yani enerji alımınız 2 kişilik değildir. Bütün besin öğeleri plasenta aracılığıyla ...

Devamını Oku »

MENOPOZ DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİYİZ ?

BESLENME; büyüme yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Size bir soru sorsam; yemek için mi yaşamak, yaşamak için mi yemek. Acaba kaç kişi yaşamak için der bu sorumun yanıtına. Oysa yaşamak için yemek olduğu kadar yemek için de yaşamak önemli. Bu hayatın bir dengesi değil mi zaten. Sağlıklı ...

Devamını Oku »

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME

Beslenme, büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme hiçbir zaman sadece karın doyurmak anlamına gelmez. Yaş, cinsiyet, aktivite, genetik ve fizyolojik özellikler ve hastalık durumu, alınması gereken besin öğeleri miktarını etkiler. Bu yüzden beslenme bireye özgü planlanmalıdır. Ancak, toplumun sağlığı için bazı temel beslenme ilkelerinin genelleştirilmesi ...

Devamını Oku »