Anasayfa / Etiket Arşivi : bel inceltme hareketleri

Etiket Arşivi : bel inceltme hareketleri

Göbek Eriten Egzersiz Videosu

Göbeğinizdeki fazla yağ birikimlerinden en kısa zamanda kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çalıştırır yani yattığımız yerden doğrulmaya çalışmak… Her iki bacağımızı yerden 15-20 santim kaldırıp ...

Devamını Oku »