Anasayfa / KİLO VERME ZAYIFLAMA (sayfa 20)

KİLO VERME ZAYIFLAMA

kilo verme zayıflama

YETERLİ VE DENGELİ BESLENME

Beslenme, büyüme ve yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme hiçbir zaman sadece karın doyurmak anlamına gelmez. Yaş, cinsiyet, aktivite, genetik ve fizyolojik özellikler ve hastalık durumu, alınması gereken besin öğeleri miktarını etkiler. Bu yüzden beslenme bireye özgü planlanmalıdır. Ancak, toplumun sağlığı için bazı temel beslenme ilkelerinin genelleştirilmesi ...

Devamını Oku »

BALIK ZAMANI

Av mevsimi başlayınca balık fiyatları da düşer. Bu da balığı sofralarımızda daha sık görebileceğimiz anlamına gelir. Balık, kırmızı et, tavuk, yumurta gibi hayvansal protein kaynağıdır. Özellikle çocuklu ailelerin, düzenli proteinli yiyecek tüketmeleri gerekir. Protein, büyüme ve gelişme için şarttır. Hiç olmazsa sofralarımızda 1–2 öğün proteinli olmalı. Yumurtalı Ispanak, Sebzeli Tavuk, ...

Devamını Oku »

Şişman Çocuk sağlıklı mıdır ?

“Şişman çocuk sağlıdır” inanışı nedeniyle,çocuklarda ki şişmanlık göz ardı edilmiştir. Oysa ki yetişkin şişmanların büyük çoğunluğunda bu durumun başlangıcının çocukluk yıllarına uzandığı bilinmektedir. Şişman çocuk, vücut ağırlığı fazla olan çocuk demek değildir. Şişman çocuk vücutta yağ dokusu fazla olan çocuktur. Örneğin boyları uzun kas kütleleri fazla olan çocuklar şişman olmadıkları ...

Devamını Oku »

Ender Saraç ‘la Göbek Eritme Diyeti ve Egzersiz hareketleri

bir çok insan  yaz aylarında  hala istediği kiloda  olamamaktan şikayet ediyor. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği bölgelerden  (bel , göbeği , basenler) zayıflayamamaktan  şikayet ediyor. Normal diyet programlarında kişiler kilo verse  bile çoğu kişide daha çok yüz yanak bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı birikimi olan  bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 hafta sonunda, özellikle ...

Devamını Oku »

Neden Kilo Veremiyorum

Neden Bir türlü kilo veremiyoruz Hiç Araştırdınızmı? İnsan vücudu zamanla gevşemeye başlar, kaslarını kaybeder, suyu tutuma özelliği azalır. Yağlanma artar.Sarkmalar meydana gelir. Orantısız yağ birikimi ve kasların gevşemesiyle hiçte esnetik olmayan şekil bozuklukları meydana gelir. Bu sorunu diyet ve egzersile düzeltmeye çalışmanıza rağmen başarısız oluyorsanız, hormon yetersizliklerine ve dengesizliklerini mutlaka ...

Devamını Oku »