Anasayfa / Yaz detoksu

Yaz detoksu

 Yaz detoksu
Beslenme ve diyet uzmanı Taylan Kümeli daha harika ve sağlıklı bir yaz geçirebilmenize destekçi olmak amacıyla sizler amacıyla yaz detoks yazılımı hazırladı .

İşte Taylan Kümeli’nin tavsiyeleri ile zayıf ve sağlıklı bir yaz geçirmenizi sağlayacak yaz detoksunun ayrıntıları…

Antioksidandan Vazgeçmeyin

3 gün , yalnızca renkli sebze ve meyveler , baklagiller ve tam tahıllar ile beslenin . Bu yiyeceklerde yer alan antioksidanlar karaciğer enzimlerini harekete geçirip zararlı maddeleri dışarı atar ve onları suda çözünebilir duruma getirir , böylece vücudunuz bu maddelerden rahatça kurtulabilir . Ispanak , marul , yaban mersini kırmızı dut , kayısı , kiraz en harika antioksidan kaynaklarıdır .

Kimyasal işte Detoksu Öğrenin

Soğan , sarımsak ve yumurta vücudun bizzat antioksidanı meydana gelen , glutatyon üretmesine destekçi olabilecek sülfürik bileşikleri tarafından oldukça zengindir . Her süre elimizin altında meydana gelen bu yardımcılar arsenik ve cıva benzeri ağır metaller de dâhil olmak üzere birçok toksini dışarı atma ile ilgili oldukça başarılıdır .

Organiği Unutmayın

Organik beslenmek en idealidir fakat şayet etrafınızda bulamıyorsanız marketteki ürünlerin kalın kabuklu ve soyulabilir olmasına dikkat ederek satın alabilirsiniz . Zira bu türler daha az kontamine olduklarından , daha faydalı olabilmektedir .

Sıvı Tüketimi

Detoksun amaçlarından biri toksinleri farklı yollarla dışarı atmaktır . Bu da fakat sıvı tüketerek sağlanmaktadır . Günde 8 ila 12 bardak arası su ve kafeinsiz nebat çayları içmek esastır . Ve bonus olarak , su içmenin cildi güzelleştireceğini de unutmayın .

Temiz Beslenin

Fast food , içki , kafein , kırmızı et , şeker ve beyaz un benzeri içerisinde yer alan maddelerin ne meydana geldiğini bilemediğiniz ya da tanımadığınız işlenmiş yiyeceklerden uzak durun . Vücudunuzdan dışarı atmak amacıyla uğraştığınız toksinleri içerir yiyecekleri tüketmek istemezsiniz .

Akıllı Ara Öğünler Seçin

Eğer öğünleri arası çok acıkıyorsanız , organik meyve ve kuruyemiş ya da birkaç dilim somon eklenmiş minik bir salata yemeyi seçim edin . Hiçbir Süre öğün atlamayın ve salata sosunuza limon ve bir yemek kaşığı zeytinyağı eklemeyi unutmayın .

Hakkında: admin

[

İlginizi Çekebilir

oksuruk

Akciğer kanserine dikkat edin

15 yıl önce sigarayı bırakmış olsanız bile risk devam ediyor. Sıklığı son 20 yıldır dikkat ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir