Anasayfa / SAĞLIĞIMIZ / SÜT, YUMURTA VE YOĞURDUN FAYDALARI

SÜT, YUMURTA VE YOĞURDUN FAYDALARI

SÜT, YUMURTA VE YOĞURDUN FAYDALARI

SÜT, YUMURTA VE YOĞURDUN FAYDALARI
Süt, yumurta ve yoğurt: Sofralarımızdan eksik etmememiz gereken üç beyaz. İçerdikleri birçok vitamin ve minerallerle vücuda ihtiyaç duyduğu her şeyi veren 3 besin maddesi. Peki, süt, yumurta ve yoğurdun ne gibi faydaları var? Ayrıca diğer gıdaların faydaları için “http://faydalari.yenimakale.com/” adli siteyi ziyaret edebilirsiniz.

Sütün faydaları
• Güçlü kemiklerin oluşmasında ve özellikle büyüme çağındaki çocukların gelişiminde sütün faydaları saymakla bitmez. Vücudumuzda bulunan kalsiyumun hemen hemen hepsi dişlerde ve kemiklerde bulunur. Kalsiyum deposu olan süt, hem kemiklerin güçlenmesini sağlayarak kemik erimesi ve kırık riskini azaltır. Yine dişlerin ihtiyacı olan kalsiyumu karşılar ve dişleri güçlendirir.
• Kadınlar menopoz dönemlerinde birçok mineral ve vitamin kaybeder. Bu dönemde sütü düzenli tüketirseniz kaybettiğiniz ve ihtiyacınız olan kalsiyumu tekrar kazanabilirsiniz.
• Yine rejim yapan kişiler diyetleri sırasında kalsiyumu ne kadar çok alırlarsa o kadar kolay ve çok kilo vermektedirler. . Kalsiyum yağların vücutta birikmesini engeller ve yağ yakımını hızlandırır. Aynı zamanda tokluk hissi oluşturur.
• *Sütün faydalarından bir diğeride Vücudun en önemli yapı birimidir kalsiyum. Yeterli miktarda kalsiyum vücutta kemik erimesini önler, enfeksiyonların vücuda girmesini engeller. Aynı zamanda süt çeşitli mide hastalıklarına da iyi gelmektedir. Hatta ülseri bile yok edebilmektedir.
• Sindirim sistemini de güçlendiren süt beyne daha fazla enerji gitmesine neden olur. Süt içerek tansiyon hastalıklarından kurtulabilir hatta kansere karşı koruyucu tedbir olarak bile sütü kullanabilirsiniz.
• Peygamber Efendimiz’in”Allah bir kimseye yemek yedirdiği zaman o kimse, ‘Allah’ım Bize bu yemeği bereketli kıl ve bize bundan hayırlı rızık ver’ diye dua etsin. Allah bir kimseye bir miktar süt içirdiği zaman da o kimse, ‘Allah’ım bize bu sütü bereketli kıl ve bize daha çok süt ver’ diye dua etsin. Çünkü yiyeceğin ve içeceğin yerini tutan sütten başka bir şeyi bilmiyorum.” hadisi de sütün önemini ortaya koymaktadır.

Yumurtanın faydaları
• Yumurta A, D, E vitaminleri ile B2, B16, B12 vitaminlerinin kaynağıdır. Yumurtanın faydaları arasında göz hastalıklarından sinir sistemi hastalıklarına kadar pek çok alanda faydası vardır.
• İçeriğindeki “kolin” beyin gelişiminden beyin fonksiyonlarına kadar pek çok alanda etkilidir.
• Yumurta anne sütü gibi vücudun ihtiyacı olan bütün maddeleri içinde bulunduran tek besindir.
• D vitamini güneş ışınlarında bulunur ve kemik gelişimi için önemlidir. Yumurta içerisinde D vitamini bulunduran ender besinlerden birisidir.
• Yumurta bir protein deposudur. Üstelik vücut tarafından hızla emilen ve vücudun ihtiyacı olan bir proteindir bu.
• Yumurtadaki E vitamini vücudu zararlı etkilere karşı korur.
• Yine yumurtada selenyum ve demir gibi maddeler de vardır. Demir özellikle çocuklarda zekâyı artırır ve öğrenmeyi hızlandırır. Özellikle hamilelik döneminde yumurta yenmesi bebekteki beyinsel gelişimi olumlu etkiler. Selenyum ise bağışıklık sisteminin güçlenmesi için gerekli bir maddedir.

Yoğurdun faydaları

 

• Yoğurt hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
• Düzenli yoğurt tüketimi ağız kokusunu önlemektedir.
• Yine yoğurt zengin besin değeri ile bağışıklık sistemini güçlendirdiğinden kanserden mide ve bağırsak hastalıklarına kadar birçok hastalık üzerinde etkilidir.
• Yoğurt probiyotik özelliği sayesinde vücudu bulaşıcı hastalıklardan korur ve zararlı mikropların vücuda yerleşmesini önler.
• Vücutta kendi kendine sindirilen tek besin maddesi yoğurttur. Bu nedenle sindirimi kolaylaştırmaktadır.
• Yapılan araştırmalarda günde bir porsiyon yoğurt yiyenlerin daha fazla kilo verdikleri, daha fazla yağ yaktıkları ve yakılan yağların daha çok karın bölgelerinde gerçekleştiği görülmüştür.
• Bebekler ek besine geçildiğinde ilk verilen öğün yoğurttur. Bu da bebeklerde kemik ve diş gelişimini etkiler ve güçlenmelerine sebep olur.
• Uyku problemi olanların her gün yatmadan önce bir kâse yoğurt yemeleri önerilmektedir.
• Çok yoğurt yiyenlerin az yoğurt yiyenlere göre daha sağlıklı olduğu ve daha uzun yaşadıkları gözlenmiştir.

Hakkında: leydi

İlginizi Çekebilir

Göz seyirmesi nedenleri

Göz seyirmesi her insanın başına mutlaka gelmiştir. Göz kapağının elde olmadan titreşmesi genellikle sadece birkaç ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir