Stres Düzenleyici ve Yaratıcılık İlşkisi
Stres, fiziksel ve ruhsal sınırların zorlanmasıyla ortaya çıkan bir durumdur.Stres
kişide kalp çarpıntısı,terleme, sık sık soluk alıp verme, yerinde duramama, mide
bulantısı, baş dönmesi, karın ağrısı, sıksık tuvalet ihtiyacını giderme istesi,
sigara içme, alkole yönelme, düşüncesini toplayamama, dikkat problemleriyle
görülebilmektedir.
Stres kavramı yirminci yüz yılda sanayileşmenin artmasıyla toplumun
karmaşıklaşmasıyla ortaya çıkmıştır. Stres bir çok hastalıklara sebeb
olabilmektedir. Bunların arasında kanser, mide ve bağırsak hastalıkları, baş ağrıları, migren, psikolojik rahatsızlıklar gelmektedir. Strese yakalanan kişilerin özellikleri A.Tipi dediğimiz kişilerin özellikleridir. Bunlar hareketli sabırsız geç kalmaya tahammülü olmayan sürekli kafasında bazı sorunlarla meşgül olan hırslı başarısızlığa tahammül edemeyen özellikler göstermektedirler. Bu kişiler daha fazla strese mağruz kalırlar, stresli bir kişilik yapısı çocukluk çağlarından itibaren
ortaya çıkar eğer ailede stresli bir kişilik yapısında bireyler var ise çocuklarda da olma ihtimali fazladır.
Bu Konunun Devamını Okuyun »
KALP SAĞLIĞI İÇİN NASIL BESLENMELİYİZ ?
Bıkıp usanmadan çalışan kalbimiz hiç yorulmaz mı?
Yorulur elbette…
İlerleyen yaş, kalıtım, yoğun stres ve hazır ve hızlı yenen yemekler kalbimizin temposunu fark ettirmeden düşürüyor. Bir gün de, iki hafta da ya da 3 ay da olmuyor… Yıllar sürüyor yıpranması. Çoğu zaman uyarılarda bulunuyor. Biz bu uyarıları bazen görüyor ve önlem alıyoruz. Doktora gidip kan tahlilleri yaptırmak, bahar geldiğinde diyete başlamak, spor yapmak…
Çoğu zaman görmezlikten geliyoruz…
Örneğin; her yıl 1-2 kilo alıyorsunuz ve 10 yılın sonunda yaklaşık 10-15 kilo fazlalık Fazla kilo, kalbin de fazla çalışması demek.
Stres Vücudunuzu Nasıl Nerelerini Etkiler
Stres sağlığımızı doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri. Ancak stresin sebeplerini ve vücuda olan etkisini bilirsek, ondan kurtulmamız da bir o kadar kolay olur.
Streste Baş Ağrısı: Stres anında vücudumuz fazla adrenalin salgılar. Bu hormonel değişiklikler özellikle baş ağrısı ve migren rahatsızlığında daha hassas kişilere zor anlar yaşatabilir. Bu durumda ne yapmalıyız: Düzenli egzersiz, hem beyin damarlarına giden oksijen düzenleyici etkisiyle stres anında gelebilecek baş ağrısı riskini azaltır, hemde mutluluk hormonu yükselterek kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Migren ve baş ağrısı problemi olanlar çikolata, peynir, şarküteri ürünleri, çay kahve gibi ürünelri daha dikkatli tüketmelidir. Düzenli uykuyada özen göstermeliler
Bu Konunun Devamını Okuyun »
