Dik göğüsler için
1- Göğüs kaslarınızı çalıştırmalısınız
Ellerinizi yukarı dayayın. Ellerinizi hareket ettirmeden vücudunuzu gergin bir şekilde duvardan uzaklaştırın.
Dirseklerinizi, çenenizi duvara dayayana kadar kırın. Ayaklarınızı sabit tutarak duvara doğru gidip, gelin.
2- Göğüslerinizi sıkılaştırın
|
Sitemize Hoş geldiniz. Sizlere daha iyi bilgiler sunabilmemiz için geri bildirimlerinizi bekliyoruz. Kadinsak.com da gönüllü yazarlık teklifleriniz veya herhangi bir bilgiyi paylaşmak içinde bizinle iletişime geçiniz. kadinsak@hotmail.com |
|
|
Güneş Aynacı Ersavaş |
|
|
Serhat Yabancı Psikolojik Danışman |
|
|
Gülen AKBOYAR |
|
|
Aykut Akova |
|
|
Şahin Uçar Uzman Psikolojik danışman |
