Erken Menopoza Girme
Menopoz kadınlığın sonu değil. Yumurtaların tükenmesi sebebi ile regl dönemlerinin bitmesi anlamına geliyor. Dünyadaki ortalama menopoz yaşı 51. Genelde anne ve kızlar yaklaşık aynı yaşlarda menopoza giriyor. 46 yaşından önce menopoza giren bir kadının kızının da aynı yaşlarda menopoza girme ihtimali yüksek. Menopoz yaşı ile adetlerin başlama yaşı, ırk, doğum sayısı ve kilo arasında ilişki söz konusu değil.
Sigara içen bayanlar birkaç yıl daha önce menopoza giriyor. Erken menopoz ise 40 yaşından önce menopoza girildiğinde kullanılan bir terim. 40 yaşın altında her yaşta olabiliyor. 100 kadından birinde rastlanıyor.30 yaşın altında ise 1000kişiden 1 kadın oranında rastlanıyor. Erken menopozun sebeplerini Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Numan Bayazıt şöyle sıralıyor: Genetik anormallikler, radyoterapi, kemoterapi, viral enfeksiyonlar, bağışıklıkla ilgili hastalıklar, operasyonlara bağlı hasarlar…
MENOPOZ DÖNEMİNDE NASIL BESLENMELİYİZ ?
BESLENME; büyüme yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Size bir soru sorsam; yemek için mi yaşamak, yaşamak için mi yemek. Acaba kaç kişi yaşamak için der bu sorumun yanıtına. Oysa yaşamak için yemek olduğu kadar yemek için de yaşamak önemli. Bu hayatın bir dengesi değil mi zaten. Sağlıklı Beslenme ise bu dengeyi yakalamak aslında. Bu denge nasıl yakalanır derseniz. Bu denge kişinin ihtiyaçlarına uygun olan besin öğelerini vücuduna almasıyla sağlanır. Yani yaşına, cinsiyetine, yaptığı aktiviteye, alışkanlıklarına, yaşam biçimine, sağlık problemine ve özel durumuna göre değişir. Örneğin 20 yaşındaki bir genç kadınla 50 yaşında menopoza girmiş bir kadının besin ihtiyaçları elbette ki farklı olacaktır. Öyleyse gelin önce alacağımız besin öğelerini öğrenelim. Sonra da bu özel dönemde nasıl bir farklılık olmalı beslenmemizde ona bakalım.
Doğada 50 yakın almamız gereken besin öğesi var. Biz bunları aşağıda ki gibi gruplandırıyoruz.
