Sahte kilolardan kurtulmanın 7 yolu
Vücudunuzun fazla yağlı olmadığını düşünüyor ama tartıya çıktığınızda kilonuzun fazla olduğunu görüyorsanız, ‘sahte kilo’lardan muzdarip olabilirsiniz.
Fazla kilo, her zaman vücudunuzda yağ fazlası olduğunu göstermez. Bazı yiyeceklere karşı vücudun geliştirdiği aşırı hassasiyet, ya da adet gibi durumlar nedeniyle oluşan şişme ve vücudun su tutması, bu ‘sahte yağ’ görünümüne sebep olur. Aslında vücuttan en kolay atılan kilolar da bunlardır. Aynı nedenden dolayı, diyet başlangıcında daha kolay kilo verirsiniz.
İşte bu kilolardan kurtulmak için bazı öneriler… Yalnız bu önerilerin, herkes için geçerli olmak zorunda olmadığını unutmayın; çünkü, herkesin bünyesi aynı besinlere karşı hassasiyet göstermez.
Buğday ürünlerini kesin
İnsanlara böyle bir tavsiye verdiğinizde iki şeyle karşılaşıyorsunuz: Diyetisyenler hemen beslenme piramidinden sapmakla suçluyorlar sizi. Ayrıca bunun sağlıksız ve çılgınca bir öneri olduğunu söylüyorlar. Diğer tepki ise, bu önerinin tüm hayatlarını değiştirdiğini söyleyen insanlardan geliyor. Buğday aslında en allerjik 7 besin maddesinden biridir ve sayısız kişinin de buğdaya karşı hassasiyeti vardır. Bu nedenle buğday tüketimine son vermek, bazıları için yararlı olabilir. kadinsak.com
Süt ürünlerini listeden çıkarın
Özellikle de inek sütünü. İlginçtir ki, hem bol proteinli beslenme şeklini savunanlar, hem de radikal veganlar bunda birleşiyor. Nedenleri ise farklı farklı. Süt derken bahsedilen, hiçbir işlemden geçirilmemiş sütün ilk hali değil. Ancak sütü inekten geldiği haliyle bulmak neredeyse imkansız. Bahsedilen süt, market raflarında gördüğümüz sütler. Evet kemik erimesine karşı süt önemli bir silah ama tek kalsiyum kaynağı da o değil. Ayrıca bu öneri her süt ürünü için de geçerli değil. Mesela yoğurt yemekte bir sakınca yok.
