Anasayfa / KİLO VERME ZAYIFLAMA / ideal kilo nedir

ideal kilo nedir

kilo-verme

Mevsimlerden yaz geldimi kadınları bir telaş alır.  Çünkü kalın giysilerden kurtulup incecik bluzları tişörtleri raflardan geri çıkaracağız. Peki bu giysilerimizin içine tekarar girebicek misiniz? En önemli soruda bu olsa gerek.  Genelde kış aylarında insanlar daha fazla kilo alırlar. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı azalacağı için kilo vermek zorlaşmaktadır. Ayaküstü fastfood hızlı yenilen ancak hamur ve yağdan çok zengin gıdaların tüketimi, yöresel ev yemeklerinin yerini almaya başlamışsa şişmanlık kapıda demektir. Sımsıcak kumsallarda  fit bir vücutla tatilimizi geçirmek istiyorsak ideal kiloda olmamız gerekir.  Peki ideal kilo nedir sorusunun cavabı. Bo ve kilo orantınızın doğru bir grafikte olması gerekmektedir. Teraziye çıkmadan önce genelde aç karnına tartılmayı tercih edin. Bunun için daha çok sabah uykudan kalktığınız zamanı tercih ederseniz daha doğru bir sonuç alırsınız. Üzerinizdeki giysileri en ince olanlardan seçmeye çalışın. Şişmanlık tanımlamasında kullanılan bazı ölçüm yöntemleri mevcuttur. Bunlardan biri ideal kilo dur. Kabaca kişinin boyundan 100 çıkarmakla o kişinin ideal kilosunu hesaplamak mümkündür. Örneğin 170 cm boyundaki bir kişinin kilosunun 70 olması gerekmektedir.Bel çevresinin erkekte 102 cm, bayanlarda 88 cm.yi geçmesi, ya da bel çevresinin kalça çevresine oranının erkekte 0.9, kadında ise 0.8’den fazla olması yine şişmanlık olarak değerlendirilmektedir. kaynak: www.cilt.net/

Hakkında: leydi

İlginizi Çekebilir

kilo-verme

Nasıl Zayıflar sınız?

Sağlıklı zayıflamak için her şeyden önce zayıflamaya değil yaşam biçiminizi değiştirmeye kara vermelisiniz. İsterseniz 2 ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir