Anasayfa / SAĞLIĞIMIZ / Gribe Karşı Beslenme

Gribe Karşı Beslenme

grip bitkiTüm vücudunuz ağrıyor ve yataktan çıkamayacak kadar halsizsiniz . İştahınız yok , iyi de beslenemiyorsunuz . O Halde gribin üstesinden gelmenize yardımcı 11 basit reçeteye göz gezdirmenin tam sırası!

Tavuk suyuna çorba
Tavuk suyuna çorbanın iyileştirici ve orta seviye iltihap söktürücü etkileri var . Bilimsel çalışmalar tavuk suyuna çorbanın , geniz yolundaki tüye benzer yapıların bedeni bakteri ve virüslerden savunma yeteneğini artırdığına işaret ediyor . Gel de organik tavuktan yapılmış bir kase çorba içme şimdi!

Zencefil
Karın ağrısı? Mide bulantısı? Boğaz ağrısı? Zencefil bu ve benzeri semptomlar için harika bir reçete . Zencefil ayrıca iltihapla da savaşıyor . İster minik bir parçayı direk ağzınıza atın ( tadı acı ama sonuçları için canımız feda ) , ister toz halinde diğer yiyecek ve içeceklerinize ekleyin .

Hindili sandviç
Hindi sağlıklı beslenme açısından yağsız , iyi bir protein kaynağı . İştahınız olmasa da küçük bir hindili sandviçle gereken enerjiyi alabilirsiniz . Üstelik sandviç yaptığınızda onu peynir , roka , domates gibi malzemelerle de zenginleştirmek mümkün .

Meyve suyu
Hastayken bol bol sıvı almanız gerekir . Suyun yanında taze sıkılmış meyve suları hem kolay sindirilmesi hem de enerji verip bağışıklığınızı güçlendirmesi açısından önemli . C vitamininden zengin meyvelerin sularına biraz da zencefil eklerseniz sonuç çok iyi olacak .

Sarımsak
Yedikten sonraki kokusu çok rahatsızlık veriyor , biliyoruz . Ama kendisi doğanın bir mucizesi . Antimikrobiyal ve bağışıklığı güçlendiri etkilerini bilmeyen yok . Tansiyonu düşürmek konusunda da yardımcı . Üstelik çorbalarınıza eklediğinizde koku açısından o kadar da sorun çıkarmıyor .

Muz
Grip sırasında çocuklarda genellikle olduğu gibi mide bulantısı , kusma ve diyare şikayetleriniz var diyelim . Muz , ister dilim ister püre ya da bütün halinde kolaylıkla yiyebileceğiniz bir meyve . Hem öksürüğe iyi gelir hem mideyi güçlendirir hem de enerji verir . Rahatlatıcı etkisi de kayda değer .

Tatlı patates
Tatlı patates , vücudun bağışıklık sistemini destekleyen A vitamini açısından zengindir . Bu sebze , grip sezonu geldiğinde vücudunuzun en çok ihtiyaç duyduğu mineral ve elektrolit meydana gelen potasyum da içerir . Lif açısından zengindir . İster haşlayın ister biraz baharatlayıp yağlayın ve fırına verin . İyi haber; artık ülkemizde de tatlı patates bulabilirsiniz .

Bal
Araştırmalar balın boğazı yumuşatarak öksürüğü azalttığını gösteriyor . Gerçek bal bulduğunuz takdirde hiç durmayın . Ilık suya bir kaşık bal koyun , bir limonu sıkın ve için . Hem lezzetli hem yararlı .

Soğan
Grip sırasında bağışıklık sisteminizin en büyük ihtiyaçlarından biri iltihap söktürücü besinlerin varlığı . İşte soğan ve sarımsak bu ihtiyacı karşılıyor . Hazmını kolaylaştırmak için soğanı halka halka doğrayıp pişirin ve et suyuna hazırlanmış bir çorbanın içine ekleyin . Size gereken tam da bu!

Yeşil yapraklı sebzeler
Demir , magnezyum; A , C ve K vitamini açısından zengin yeşil yapraklı sebzeler bağışıklık sistemimiz için bire bir . Çiğ salata harika bir seçim olsa da hazım konusunda sorun yaşamanız durumunda hafif pişirerek ya da çorbalarınıza ekleyerek tüketebilirsiniz .

Çay
Yeşil çay , bergamutlu çay ve siyah çay hastalıklarla savaşan antioksidanlar içerir . Yüzünüze çayın buharını tuttuğunuzda rahatladığınızı hissedersiniz . Hafif soğuduktan sonra içine bir kaşık bal ve limon suyu eklediğinizde boğazınızı yumuşatır .

Hakkında: leydi

İlginizi Çekebilir

Göz seyirmesi nedenleri

Göz seyirmesi her insanın başına mutlaka gelmiştir. Göz kapağının elde olmadan titreşmesi genellikle sadece birkaç ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir