Anasayfa / BİTKİLERLE TEDAVİ / Deliksiz Bir Uyku İçin 8 Altın Kural

Deliksiz Bir Uyku İçin 8 Altın Kural

Deliksizve düzgün bir uyku uyumak istiyorsanız işte size 8 alıt önerilerimiz var .Bu öneriler sayesinde  düzgün bir uyku uyuya bilirsiniz.

1. Yatmadan önce sorunlarını çözmeye çalışın. Yattığınızda gün içerisindeki sorunları düşünmeyin.
2. Odanız temiz olsun.
3. Çok fazla alkol tüketmeyin. Gecenin bir yarısı su için kalkabilirsiniz.
4. Her zaman aynı saatte yatın.
5. Işık açık yatmayın.
6. Yatağa ne çok tok ya da çok aç girin.
7. Yatağınızın karşısında televizyon olmasın.
8. Yatağa girmeden en az iki saat önce son sıvı almaya özen gösterin.

Hakkında: leydi

İlginizi Çekebilir

asiri-terleme

Aşırı Terleme nedenleri ve tedavisi

Ter miktarı kişiden kişiye göre değişebildiği için aşırı terlemenin tanısı ve değerlendirmesi çoğu kez zordur. ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir