Anasayfa / Boyun ağrısı için şiatsu masajı

Boyun ağrısı için şiatsu masajı

Boyun ağrısı için şiatsu masajı
Boyun ağrısı meydana gelen bireyin arkasında durun , öne doğru eğilerek omuzların üstüne avuçlarınız ile bastırarak basınç uygulayın . Hafif bir basınç ile başlayın , ardından ağır ağır artırın .

Ellerinizi tek yandan çalışabilecek biçimde ayarlayın . Bir elinizle alnı destekleyin , ötekisi ile kafatasının dibinden başlayarak ensedeki kasları sıkın .

Kafatasının dibindeki boyun kaslarının arasındaki çukurluğu başparmağınız ile dikkatli bir biçimde aşağı doğru ilerleyin .

Taraf ve el değiştirerek boynun diğer tarafında da benzer işlemi tekrarlayın . Geriye adım atın , kollarınızla uzanarak ellerinizi omuzların üstüne yerleştirin .

Kürek kemiklerinin arasına , omurgaya iki sabit basınç uygulayın . Yanındaki kaslara yavaşça bir daha tekrar basınç uygulayın . Basınç miktarını masaj yapılmış olan bireyin tepkilerine göre ayarlayın .

Son olarak geriye kalan gerginliği giderebilmek için çubuk hareketler ile omuzlardan dirseklere kadar bütün kolu bir daha tekrar sıkın ve sıvazlayın .

Hakkında: admin

[

İlginizi Çekebilir

oksuruk

Akciğer kanserine dikkat edin

15 yıl önce sigarayı bırakmış olsanız bile risk devam ediyor. Sıklığı son 20 yıldır dikkat ...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir