Anasayfa / KİLO VERME ZAYIFLAMA (sayfa 2)

KİLO VERME ZAYIFLAMA

kilo verme zayıflama

Yüzerek egzersiz yapın hemde zayıflayın

yuzme

Su, uyguladığı basınç ve rahatlatıcı etkisiyle fitness için mükemmel bir araç. Neden değerlendirmeyesiniz? Formda kalmanın eğlenceli ve can sıkmayan bir yolunu arıyorsanız, önerimiz su egzersizlerinden yana. Üstelik sıcaktan bunalanlar için de gerçekten rahatlatıcı bir seçenek. Ne yaparsanız yapın; ister yüzün, ister suda koşun, ister su aerobiği yapın; su egzersizleri kendinizi ...

Devamını Oku »

Sahte kilolardan kurtulmanın 7 yolu

egzersiz-kilo-guzel

Vücudunuzun fazla yağlı olmadığını düşünüyor ama tartıya çıktığınızda kilonuzun fazla olduğunu görüyorsanız, ‘sahte kilo’lardan muzdarip olabilirsiniz. Fazla kilo, her zaman vücudunuzda yağ fazlası olduğunu göstermez. Bazı yiyeceklere karşı vücudun geliştirdiği aşırı hassasiyet, ya da adet gibi durumlar nedeniyle oluşan şişme ve vücudun su tutması, bu ‘sahte yağ’ görünümüne sebep olur. ...

Devamını Oku »

Gerçekten aç mısınız ?

fazla-yemek

Mide açlığınızla ‘ağız açlığını’ ayırdedebiliyor musunuz? Mide açlığı, yeme ihtiyacıyla sonlanır. Ağız açlığı da ihtiyaç gibi gözükmekle birlikte, yemek yemenizi gerektirmez.  kadinsak.com Büyük ihtimal, gerçek açlığın neye benzediğini biliyorsunuzdur: Midenizi kemiren ağrılar, guruldamalar ve hatta başağrıları. ‘Ağız açlığı’ ise, daha çok canınızın bir şeyler çekmesi ve atıştırma arzusu olarak tanımlanabilir ...

Devamını Oku »

HIZLI KİLO VERMEK Mİ SAĞLIKLI KİLO VERMEK Mİ ?

Kilo vermek, fit ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir konu olmaya başladı. Hemen hemen herkesin az çok bir şeyler bildiği bu konuda doğrular olduğu kadar yanlışlara da sıkça rastlamaktayız. Peki kendinizi bu yanlış bilgilerden veya eğitimsiz kişilerden korumak için nasıl davranmalısınız? Aslında önemli olan ...

Devamını Oku »

PORTAKAL VE C VİTAMİNİ ÜZERİNE

portakal-suyu

Havalar bir gün soğuk, bir bahar gibi. Tam hastalık havası. Grip, nezle, farenjit derken; korunmanın yolunu bulmuşuz. Portakal, mandalina, greyfurt, limon. Kısacası, bunlar C vitamini zengini meyveler. Bu meyveleri bol tüketince hiç hastalanmayacakmışız gibi gelir bize. Onlar bizim koruyucu kalkanlarımız gibidir. Anlayacağınız Kışın Portakal yenir. C vitamini yalnızca portakal gibi ...

Devamını Oku »