Anasayfa / FORMUNUZU KORUYUN

FORMUNUZU KORUYUN

formumuzu nasıl korumalıyız spor aktivide ve beslenme

Nasıl Zayıflar sınız?

kilo-verme

Sağlıklı zayıflamak için her şeyden önce zayıflamaya değil yaşam biçiminizi değiştirmeye kara vermelisiniz. İsterseniz 2 kilo isterseniz 10 kilo fark etmez sadece biri daha uzun sürer. Yaşam biçimini tek başınıza değiştirmeniz hiç de kolay değil. O zaman bu işi bilen bir profesyonelden yardım almanız doğru olacaktır. Bu da diyetisyen, beslenme ...

Devamını Oku »

İştahınızı azaltmanın yolları

kilo-almamak

Yemek aralarında mutfağı turluyor, yemekten sonra bile buzdolabının önünden ayrılamıyor, akşam üstü çaylarında ve gecenin bir yarısı atıştırmadan edemiyorsanız, bir de bunları deneyin İştahın fazlası genellikle fazla kilo alımıyla sonuçlanır. Bu nedenle doyma noktasını geçirip de, sadece yemek için yiyorsanız, dikkatli olmanın tam sırasıdır. Eğer yeme arzusu krizler halinde geliyorsa ...

Devamını Oku »

Yüzerek egzersiz yapın hemde zayıflayın

yuzme

Su, uyguladığı basınç ve rahatlatıcı etkisiyle fitness için mükemmel bir araç. Neden değerlendirmeyesiniz? Formda kalmanın eğlenceli ve can sıkmayan bir yolunu arıyorsanız, önerimiz su egzersizlerinden yana. Üstelik sıcaktan bunalanlar için de gerçekten rahatlatıcı bir seçenek. Ne yaparsanız yapın; ister yüzün, ister suda koşun, ister su aerobiği yapın; su egzersizleri kendinizi ...

Devamını Oku »

PORTAKAL VE C VİTAMİNİ ÜZERİNE

portakal-suyu

Havalar bir gün soğuk, bir bahar gibi. Tam hastalık havası. Grip, nezle, farenjit derken; korunmanın yolunu bulmuşuz. Portakal, mandalina, greyfurt, limon. Kısacası, bunlar C vitamini zengini meyveler. Bu meyveleri bol tüketince hiç hastalanmayacakmışız gibi gelir bize. Onlar bizim koruyucu kalkanlarımız gibidir. Anlayacağınız Kışın Portakal yenir. C vitamini yalnızca portakal gibi ...

Devamını Oku »